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                    端午節(jié)丨高血壓人群吃粽子,上午吃還是下午吃?

                    發(fā)布時(shí)間:2023-06-21

                    粽子,作為端午節(jié)的代表食物

                    也是中國(guó)的傳統(tǒng)美食之一

                    端午節(jié)吃粽子作為千百年來(lái)流傳下來(lái)的習(xí)俗

                    在端午佳節(jié)即將到來(lái)之際

                    粽子也開(kāi)始逐步出現(xiàn)在人們的餐桌上

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                    高血壓人群吃粽子的正確打開(kāi)方式

                     

                    粽子雖美味,可對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō),粽子這種高糖、高熱量的食物,可以吃嗎?尤其老年人年紀(jì)大,血壓容易高的,能不能吃粽子呢?別急,讓波妞來(lái)給大家一一解答~

                     

                    傳統(tǒng)的粽子主要由糯米和餡料組成,常見(jiàn)的肉粽、蛋黃粽由于含有的脂肪較多,對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)是偏油膩的。

                     

                    如果要吃粽子,可以選擇雜糧米或者山藥、芋頭、紅薯等粗糧作為原材料代替部分糯米;選擇餡料含糖含鹽少的,或者無(wú)餡的食用。

                    在數(shù)量上,吃半個(gè)或者四分之一為好,高血壓人群的飲食應(yīng)遵循少食多餐原則,在吃粽子的同時(shí),可以配以茶水,幫助吞咽和消化。

                     

                    劃重點(diǎn):嘗鮮即可!

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                    粽子不論咸甜,健康才是最好的餡

                     

                    粽子再好吃,也要切記不可貪食。粽子吃多了容易增加血液粘稠度,對(duì)于血液循環(huán)有一定影響度,高血壓患者尤其要注意。在控制粽子攝入量的同時(shí),可以做好每天量血壓的習(xí)慣,這樣更放心些。

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                    建議分別在上午六點(diǎn)到十點(diǎn)、下午四點(diǎn)到八點(diǎn)這倆個(gè)時(shí)間段用maibobo脈搏波血壓計(jì)測(cè)一次血壓,以便了解一天中血壓的兩個(gè)高峰值。maibobo脈搏波血壓計(jì)可以記錄100組血壓數(shù)據(jù),提前幾天測(cè)量,定期查看記錄,如果數(shù)據(jù)波動(dòng)不大,就可以放心吃粽子啦~

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