生活水平提高了，但是因?yàn)樯鐣?huì)的競(jìng)爭(zhēng)壓力太大，很多年輕人的飲食、生活不健康，導(dǎo)致很多疾病出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，其中就有高血壓。高血壓雖然比較常見(jiàn)，但是要是治療的話還比較棘手，很難徹底根治。

關(guān)于高血壓的原因

一、遺傳

很多疾病都是有遺傳性質(zhì)的，高血壓也不例外，在相關(guān)研究中，家里長(zhǎng)輩患有高血壓的，子女的患病幾率要比正常家庭高出很多，可以看出高血壓是有一定的遺傳性，當(dāng)然也可能是因?yàn)?，同住在一個(gè)家里，飲食、生活習(xí)慣都比較同步，所以作為一個(gè)個(gè)體患上了高血壓。

二、飲食

很多高血壓患者在平時(shí)的飲食比較喜歡攝入過(guò)多的鹽分，這也是導(dǎo)致高血壓的原因之一。因?yàn)閿z入的鹽分過(guò)多，導(dǎo)致體內(nèi)的血壓水平過(guò)高，從而患病。

另外飲食中富含的其他元素也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，比如高蛋白質(zhì)，患有高血壓的患者吃了像動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等等富含高蛋白的食物后，血壓會(huì)有明顯的升高，加重病情。

三、肥胖

很多高血壓患者都有一個(gè)普遍的特征，那就是肥胖。肥胖患者體內(nèi)脂肪堆積多，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，而且肥胖會(huì)讓體內(nèi)的血液循環(huán)增加，讓體內(nèi)出現(xiàn)血壓。

四、飲酒

很多人喝酒會(huì)導(dǎo)致高血壓，這種喝酒不是指偶爾的一次，是指那些酗酒的人群。少量的飲酒其實(shí)是有益處的，可以幫助我們擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增加食欲，還可以消除疲勞，平時(shí)建議可以喝一些五谷釀制的啤酒等養(yǎng)生，但是過(guò)量飲酒是會(huì)導(dǎo)致血壓的升高的。

五、精神壓力

很多長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)的上班族很容易會(huì)患高血壓，平時(shí)他們的精神都比較集中，很難有什么空余的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，而且這些人長(zhǎng)期日夜顛倒，把自己的年輕當(dāng)本錢(qián)，不計(jì)后果的付出，往往忽視了自身的健康問(wèn)題。出現(xiàn)什么高血壓癥狀后也不會(huì)立即去醫(yī)院診治，只當(dāng)是因?yàn)楣ぷ魈郏e(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。上班族也是高血壓的高危人群。

六、年齡

雖然沒(méi)有明確的研究能夠證明高血壓與年齡有關(guān)，但是高血壓患者多集中于老年人這是不爭(zhēng)的事實(shí)。

如何預(yù)防高血壓1減少對(duì)鈉鹽的攝入

多吃清淡的食物，切忌重口，少吃鈉鹽，有利于預(yù)防高血壓，也可以降低血壓，減少體內(nèi)水分的殘留。

2少吃高蛋白食物

像一些動(dòng)物的內(nèi)臟以及加工的香腸等，都應(yīng)該少吃，不僅高蛋白多，會(huì)增加血脂，另外脂肪含量也高，易導(dǎo)致高血壓。

3多吃水果

很多水果都有降血壓的功效，其中就有蘋(píng)果、檸檬。蘋(píng)果中含有豐富的纖維素以及微量元素，可以有效降低因吃鹽過(guò)多導(dǎo)致的高血壓。而多吃檸檬，能夠加強(qiáng)血管的韌性，可以預(yù)防和治療高血壓。

4多吃豆制品

像黃豆、豆腐等食物可以多吃，不僅可以給予身體所需營(yíng)養(yǎng)，還可以分泌體內(nèi)的多余脂肪，減輕心血管的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)血液循環(huán)，降低患高血壓的可能。